Puisten rond je menstruatie? Zo kom je er vanaf volgens de dermatoloog

Je kunt de klok erop gelijkzetten. Eens in de vier weken – want ongesteld – komen puistjes massaal op. Kun je deze uit­braak voorkomen? Volgens dermatoloog Michelle Sprockel is dat zo makkelijk nog niet: 'Je hormoon­huishouding verandert rondom je menstruatie dusdanig dat er meer talgproductie kan ontstaan, waardoor je puistjes krijgt.' Zijn er manieren om puistjes en een vette huid te voorkomen? Volgens Michelle helpt dít een vette huid en een breakout van puisten onder controle te krijgen. 1. Groenekleimasker Tijdens de pre­ menstruatie en menstruatie kan het fijn zijn een masker te gebruiken om de huid te zuiveren. Gebruik bijvoorbeeld een groenekleimasker. 'Groene klei heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan overtollig talg verwijderen', legt Michelle uit. 'Het nadeel is wel dat veelvuldig gebruik je huid op den duur juist kan uitdrogen. Hierdoor gaat je huid extra talg aanmaken, wat de kans op verstopte poriën groter maakt.' Niet te vaak gebruiken dus.

Lees ook: Puistjes op je rug? Dit zijn de oorzaken en de oplossingen

2. Gebruik een exfoliant met salicylzuur Volgens Michelle helpt het om een exfoliant toe te voegen aan je verzorgingsroutine, die lost opgehoopte huidcellen op en verwijdert overtollig talg. 3. Weet wat je eet Er zijn alternatieve manieren om je hormonen van binnenuit te beïnvloeden volgens Michelle. Onze darm­ flora speelt bijvoorbeeld een rol bij de aanmaak van hormonen. 'Van voedingsmiddelen als varkensvlees, suiker en zuivel weten we dat ze een trigger kunnen zijn voor acne, ook al is dit nooit wetenschappelijk bewezen.' Laat die melkchocoladereep dus maar liggen. Lees ook: Smeer je sexy: vijf beauty producten die je libido een boost geven Ook zinvol volgens de dermatoloog: een bezoekje aan een diëtist die gespecialiseerd is in hormoondiëtetiek die je helpt een persoonlijk dieet samen te stellen dat positieve invloed heeft op je darmflora en dus op je hormoonhuishouding.

4. Een geblanceerde levensstijl Michelle: 'Onthoud dat als je een huid als een mijnenveld wil voorkomen, je er consequent een gezonde leefstijl op na moet houden. Vaak is een 80/20­ regel (doordeweeks gezond en in het weekend genieten van alles wat 'fout' is) een goede manier om het vol te houden. Daarnaast dragen ontspanning en een goede nachtrust bij aan een mooie huid.'