Tijd voor duidelijkheid: helpt cafeïne tegen hoofdpijn en migraine?

Waar de één zegt dat een bakkie pleur je reddende engel is in geval van een bokkende kop, raadt de ander het sterk af. Aan ons de taak (voornamelijk uit eigenbelang, dat zeggen we eerlijk) om uit te zoeken of cafeïne nou wel of niet helpt tegen migraine en hoofdpijn.

Bokkende kop Het ding is: er is geen makkelijk antwoord. Geen 'ja, gooi je mik vol met koffie als je hoofdpijn hebt', maar een net te lang antwoord. Irritant. We proberen het kort te houden voor je. Allereerst: cafeïne kan inderdaad je migraine verlichten. Dat komt doordat migraine veroorzaakt wordt door verwijden bloedvaten in de hersenen. 'Cafeïne kan die bloedvaten laten samentrekken waardoor de zwellingen minder worden, wat dus uiteindelijk leidt tot een minder heftige migraine,' zegt voedingsdeskundige Kirsten Ransbury tegen Mens Health.

Lees ook: Ellen heeft sinds haar zwangerschap iedere dag migraine: ''Neem maar gewoon een paracetamolletje', zeiden ze'

Heb je hoofdpijn door gespannen spieren? Ook dan een kop koffie de pijn verlichten, doordat cafeïne de spanning wegneemt bij de spieren aan de achterkant van je hoofd. Hoeveel koffie je dan precies moet drinken om je hoofdpijn te verlichten, is onduidelijk. Dat wordt gissen – maar dan is het net jammer dat te veel cafeïne juist voor meer hoofdpijn zorgt. In dat geval worden de spieren namelijk meer gespannen en ben je nog verder verder van huis. Doe ons 'n bakkie Ben je gevoelig voor koffie, dan kun je bij hoofdpijn en migraine het goedje maar beter helemaal links laten liggen. De kans dat de cafeïne het bij jou alleen maar erger maakt, is groot. Blijf je liever trouw aan de koffietjes op kantoor, maar heb je ook geen zin in een bonkend hoofd? Het advies van voedingsdeskundige Kirsten: 'Drink in ieder geval niet meer dan een à twee kopjes koffie per dag.' Dan zit je (hopelijk) goed, maar helemaal zeker van je zaak ben je nooit. Tsja, risico van het vak.