Cruciale informatie: helpt mondtapen tijdens slaap écht tegen snurken?

En slaap is een eerste levensbehoefte, dus we overdrijven niet eens. Levensreddende informatie dit, dus kom maar op met het verlossende antwoord.

Ademen met je neus Volgens voorstanders van het mondtapen-trucje zou het niet alleen helpen tegen snurken, maar zou het ook de slaapkwaliteit verbeteren en slaapapneu verminderen. Dit omdat je, door tape over je mond te plakken, de neusademhaling tijdens het slapen verbetert. En dat wil je dus, want de neus is het luchtfiltersysteem van het lichaam. Die vangt alle vuil, stofdeeltjes en ziekteverwekkers op in het slijmvlies en beschermt het ademhalingssysteem door de lucht te bevochtigen voordat het de longen binnenkomt. Effe een momentje van dankbaarheid voor je neus.

Tape erover Goed, heel leuk al die achtergrondinformatie, maar hoe zit het echt met deze mondtape-theorie? The Washington Post zocht het uit, en kwam erachter dat mondtapen inderdaad kan helpen bij snurken. Ook zou het helpen bij de behandeling van mondademhaling en enkele lichte gevallen van slaapapneu. Toen de onderzoekers een groep snurkende mensen met milde slaapapneu onder de loep namen, zagen zij bij 65 procent van hen een grote verbetering in hun snurken als ze mondtape gebruikten. Kleine disclaimer Een dingetje: ze hebben dus niet naar 'normale' snurkers gekeken. Daarom zegt The Washington Post dat er onvoldoende onderzoek is gedaan om de werkelijke effectiviteit van deze methode te meten. Ook zou het onduidelijk zijn wanneer iemand er wel of juist helemaal geen baat bij heeft. Volgens universitair hoofddocent keel-neus-oorheelkunde en hoofd-hals-chirurg David Kent is het effect van mondtapen dan ook maar mild. Jammer. Lees ook: Dit is volgens een Harvard-arts het beste ontbijt (en het heeft maar drie ingrediënten)

Aan de andere kant: nooit geschoten is altijd mis. Lig je vannacht weer wakker door een snurkende partner? Je weet wat je te doen staat.