Experts zijn het oneens: is de TikTok rot-in-je-bed-trend nu wel of niet een goed idee?

Natuurlijk niet, denk je misschien meteen. In ieder geval niet als het op hygiëne en, je weet wel, productiviteit aankomt. Maar dat is het hem nou juist. Bed rotting is een anti-productiviteitshack, bedoeld om burn-outs en alle moetjes rondom selfcare (sporten, yoga, mediteren, journallen, warm citroenwater drinken en ga zo maar door) tegen te gaan. In plaats daarvan draait het om écht uitrusten. Door in je bed te liggen rotten dus.

Lees ook: Het ravijn in: dit betekent het als je valt in je droom

Of het nu werkt of niet, een hit is het zeker. Het fenomeen, waarbij je dus voor onbepaalde tijd in bed ligt, af en toe in slaap valt, wat eet, op je telefoon scrollt en een serie binget, heeft dik 100 miljoen views op TikTok.

Balans Mental health coach en auteur van Designing Healthy Boundaries: A Guide to Embracing Self-Love, Building Better Boundaries, and Protecting Your Peace Shainna Ali vindt de 'trend' volkomen logisch, zo vertelt ze aan Fortune. 'We hebben allemaal tijd nodig om te herstellen en te rusten. Dat is de laatste jaren een trending onderwerp, al helemaal als je het over burn-outs hebt.' Wel moet je volgens haar op de balans blijven letten. 'Er is nu geen reflectie: waarom doe ik dit? Wat wil ik ermee bereiken? En hoelang ga ik hier blijven liggen?' Haar advies is dus: denk na over die vragen en ga bed rotten met, jawel, een plan. Doe je dat niet, dan voel je je na afloop misschien slechter dan aan het begin. Niet alleen dat, te lang in je bed vertoeven zou zelfs een teken van depressie kunnen zijn en je slaappatroon kunnen verpesten. 'Het kan echt leiden tot dissociatie van je omgeving,' vertelt sociaal werker en auteur van The Choice Point Joanna Grover. Is je mentale gezondheid op welke manier dan ook niet helemaal in orde, dan zou ze aanraden daar eerst actief mee aan de slag te gaan. 'Ik zou depressie eerst willen uitsluiten.'

Lees ook: Huh wat? Blijkbaar is stilte een geluid dat je kunt horen Calm your tits Gedragswetenschapper en bedenker van YouTube-serie Braincraft zit meer in de categorie calm your tits (onze woorden, niet die van haar). In een TikTok legt ze uit dat deze vorm van anti-optimalisatie 100 procent ondersteund wordt door de wetenschap en het prima is om 'men gewoon te laten rotten'. 'Als je dat met grenzen en op een reflectieve manier doet, is er niet zoveel mis mee. Leef je leven onder een deken als jij dat wil. Just rest and be soft.'