Als je deze 7 dingen vandaag doet, valt Blue Monday morgen een stuk minder zwaar

'Blue Monday'. Van de term alleen al - vaak gegeven aan de derde maandag in januari, oftewel de deprimerendste dag van het jaar - krijgen we kippenvel. De feestdagen zijn voorbij, de goede voornemens lukken niet zoals gehoopt en we voelen ons allemaal kut. Maarre, valt daar niet iets aan te veranderen? Zodat Blauwe Maandag gewoon als een Normale Maandag voelt?

We zijn optimistische mensen, dus wij denken van wel. Als je je vandaag op deze zeven (kleine) dingen focust, dan valt morgen ongetwijfeld een stuk minder zwaar.

1. De welbekende Sunday Reset
Ja, die term hoor je vast vaker. Toch is hij in deze sombere, donkere weken van extra belang. Het draait vooral om je huis een goede opruimbeurt geven, zodat je de week met een gerust gevoel start. Laten we wel wezen, niemand wordt blij van thuiskomen in een rommelig huis. Tijd om te deepcleanen, dus. Draai vandaag een wasje, verschoon je bed met je favoriete dekbedovertrek (je weet wel, die warme) en haal boodschappen voor de hele week in huis. Scheelt je morgen weer die mentale worsteling rondom wat je moet gaan eten én heb je alvast snacks in huis. Vergeet ook het oppervlakkige opruimen niet: een lege tafel, een opgeruimd bureau en een nette tas. Instant fris, opgeruimd gevoel gegarandeerd.

2. Een mentale reset
Dat was je huis, nu je hoofd nog. De issues van de week die je achterligt wil je niet meenemen naar de nieuwe week. Schrijf dus álles dat in je hoofd zit op - to do's, ideeën, zorgen - en probeer het los te laten. Oh, en als je toch bezig bent: sta ook even stil bij wat goed ging deze week of waar je zelfs trots op bent. Zo sluit je de week positief af en begin je de wek overzichtelijk. Volledige reset? Check. 

3. Prep die meals
Nu je die weekboodschappen in huis hebt, kun je net zo goed alvast wat maaltijden in elkaar te draaien. Vind je dat te veel werk, kun je ook alleen de ingrediënten voorbereiden of de groenten snijden. Alle kleine beetjes helpen op een maandagavond waarop je zo snel mogelijk de bank op wil duiken. Bonus: mealpreppen is vaak goedkoper en gezonder.

Lees ook: Deze hack kost je 's avonds 3 uur, maar zou elk koppel redden dat verdrinkt in een druk leven

4. Plan iets gezelligs
Bel die vriendin op of ze morgen een kop thee komt drinken na werk. Bedenk alvast aan welke film of serie je morgen gaat beginnen. Of bereid alvast je favoriete toetje voor, zodat je morgen ergens naar uit kunt kijken. Dat maakt de maandag minder zwaar.

5. Stop met 'nog even dit'
Op zondag heb je nog weleens de neiging om toch een halve werkdag te hebben: nog even een appje sturen, wat administratief werk afronden of alvast je mailbox openen. Hoe meer je af probeert te maken, hoe minder afgerond je je voelt. Door bewust te stoppen, ook als nog niet alles is gedaan, geef je jezelf toestemming om de week los te laten. Dat maakt maandag geen verlengstuk van zondag, maar juist een frisse start.

6. Pak je rust
Gooi die telefoon eerder in een hoek, laat een bad vollopen of zet een kop thee en sla een boek open. Hoe meer je uitrust, hoe beter. En dat werkt toch beter als je een rustgevende date met jezelf inplant. Weerhoud je van punt 5. Wat je ook doet, zorg dat het niet te intensief of overprikkelend is. Slaap je beter van.

7. Neem Blue Monday niet te serieus
Als je er van tevoren een groot ding van maakt, wordt het ook een groot ding. Geef die hele Blue Monday dus vooral niet te veel betekenis. Het is maar een maandag, gewoon een dag in de week, en het wordt vanzelf dinsdag. Je hoeft er niet elke dag lekker in te zitten, dat kan nou eenmaal niet.

Dan rest ons nog maar één ding: happy monday.