Kun je wat dopamine gebruiken? Van deze 5 dingen word je gegarandeerd blij

De winter is grijs, je hoofd is leeg en je humeur zit ergens diep onder nul. Jep, het is winter. Wat jij nodig hebt: dopamine, veel dopamine. Wij geven je een voorraadje dopamineboosters. Doe er je voordeel mee.

Want één ding is zeker, van deze vijf dingen word je gegarandeerd een stuk blijer:

1. Surprise surprise
Spreek twee dates af met je partner, situationship of een vriend(in). Jullie organiseren er allebei eentje, maar wat jullie precies gaan doen, blijft een verrassing tot het moment suprême. Voorwaarden: je moet iets origineels bedenken waar de ander hoe dan ook blij van wordt. Dat is dus géén etentje bij dat ene restaurant waar jullie zo'n beetje met het meubilair vergroeid zijn.

Lees ook: 67 dingen om blij van te worden (en ja, die heb je nú nodig)

2. Trakteer jezelf
Op die ene dure lipstick, de jurk van je dromen of dat paar sneakers dat je heus (niet) heel hard nodig hebt. Als er iets garant staat voor een instant dopaminekick, dan is het wel shoppen, dus dit is je vrijbrief.

3. Golden oldies
The O.C., Gilmore Girls, Dawson's Creek, The Hills, Gossip Girl, Sex and the City: er is ongetwijfeld een serie waar je vroeger verslaafd aan was. Hoera voor de streamingdiensten, want die gouwe ouwe kijk je in 2026 gewoon opnieuw, zonder dat je een week lang hoeft te wachten op een volgende aflevering. Gordijnen dicht en beginnen bij aflevering 1.

4. Goeie geur
Weinig zo opbeurend als een aangename geur op een druilerige ochtend of luie avond. Koop de lekkerste geurkaars die je maar kunt vinden en brand 'm zo vaak je nodig hebt. In één dag op? Wie maakt je wat?

Lees ook: Chantal Janzen: 'Blij zijn schreeuwt bij mij niet zo hard. Het fluistert'

5. In een andere wereld
Grijp je e-book of het bovenste boek van de stapel of je nachtkastje, zet je telefoon op stil en stort je een paar uur lang helemaal op de levens van andere mensen. Een goed verhaal trekt je een andere wereld in, zodat je je eigen realiteit even kunt vergeten. Laat wel de zelfhulpboeken en dergelijke links liggen, het doel is nou juist om je even niet op jezelf te richten.

Nog dopamine tekort? Geen zorgen. &C’s nieuwste editie staat vól met de beste dopamineboosters, inclusief de volledige versie van dit verhaal. Op naar de winkel dus, of bestel 'm gewoon online.

Dit en meer lees je in de spiksplinternieuwe &C