Je nek aan het vernachelen met je houding? Fiks je zo met deze oefeningen

Tja, we zitten nou eenmaal allemaal de godganse dag op onze telefoon of achter onze laptop. En dat heeft zo z'n gevolgen. Niet alleen zit je daardoor heel de dag op je derrière, je staart ook nog eens continu naar een scherm. Maar dat zijn effe andere problemen, we hebben het nu over de manier waarop we hiermee onze nek en rug vernachelen. Tijd om dat te fiksen. Gelukkig hebben we een filmpje gevonden op Instagram met precies de goede oefeningen. Lees ook: Gefeliciteerd, vriendin! November-kinderen zijn betere vrienden 1. Rollen maar Heb jij echt een ultra-stijve nek? Ja, herkenbaar, wij ook. Maar dat is dus prima op te lossen met wat rollen. Zo simpel is het dus ook. Rol je hoofd rondom een minuut lang. Doe dit drie keer en hupsakee: je nek is gestrekt.  2. Voor elastische zielen Hier hebbie effe een elastiek voor nodig. Ga plat op de grond zitten met je benen voor je uit. Doe het ene eind van het elastiek om je voeten en het andere om je achterhoofd. Ja, dat ziet er net zo gek uit als het klinkt. Beweeg je hoofd vervolgens twintig keer naar voren en terug en doe dat drie keer. Alleen uitkijken dat het elastiek niet losschiet.  3. Makkie Dit is een makkelijke. Ga rechtop op je knieën zitten en laat je hoofd voorzichtig naar achter vallen. Blijf zo twee minuten zitten. Dat was 'm. Kind kan de was doen.  4. Lekker liggen Deze lijkt op de vorige. Ga liggen en hou je achterhoofd omhoog zodat je met je kin richting je borst gaat. Hou dit een minuut zo vast. Nek weer blij, jij weer blij.