Dat ene sigaretje op een feestje: kan dat nou écht zoveel kwaad?

Je staat op een verjaardag, hebt een glas wijn in je hand en voor je het weet sta je buiten een sigaret weg te paffen, 'omdat het zo gezellig is'. Je rookt verder nooit, dus die ene keer kan wel, toch?

Volgens onderzoekers van het Johns Hopkins University noemt ongeveer tien procent van de mensen zichzelf een sociale roker. Hoewel er niet bizar veel onderzoek is gedaan naar de mensen die af en toe een peuk opsteken, is de wetenschap over roken in het algemeen vrij duidelijk: het blijft de nummer één oorzaak van ziektes.

Je lijf is geen fan
Cardioloog Michael Blaha legt uit aan de New York Times dat roken erg giftig is, ook al doe je het maar één keer. Zodra je namelijk een peuk inhaleert, krijg je niet alleen nicotine binnen, maar ook zo'n 7.000 andere chemische verbindingen. Waarvan een stuk of zeventig direct gelinkt zijn aan kanker.

Lees ook: Nog steeds niet gestopt met paffen? Probeer deze methode, zeggen onderzoekers

Het is niet zo dat je van een trekje meteen ziek wordt. Maar je longen raken wel direct geïrriteerd. Daarnaast schiet je bloeddruk omhoog en je bloedvaten vernauwen zich. Je hart moet dus direct aan de bak, puur door dat ene sigaretje.

Helpt minder roken?
Denk je goed bezig te zijn, omdat je steeds minder rookt op feestjes? Helaas pindakaas. Onderzoek van University of Washington heeft ontdekt dat minderen nauwelijks invloed heeft op lange termijn risico's. Alleen als je volledig zou stoppen helpt het. 'Je risico daalt dan onmiddellijk,' zegt Blaha, al duurt het soms jaren voordat je lijf weer op het niveau van een niet-roker zit.