Drama tussen de lakens? Wat doe als je partner 'slecht' is in bed?

Je hebt je partner in crime gevonden. Jullie zijn beste vrienden, kunnen over werkelijk alles praten en je wilt het liefst altijd bij elkaar in de buurt zijn. Maar... wat doe je als diegene tussen de lakens niet bepaald een hoofdprijs is?

We denken bij een matige bedpartner vaak aan ongemakkelijk gestuntel of iemand die de anatomie niet helemaal begrijpt. Seksuoloog Ruth Ramsay legt aan Cosmopolitan uit dat een matige bedpartner vaak iemand is die niet geïnteresseerd lijkt in het plezier van de ander.

'Slechte seks gaat zelden over techniek', vertelt ze. 'Het gaat over een gebrek aan interesse in het plezier van de ander: niet luisteren naar wat er gezegd wordt, zowel verbaal als met lichaamstaal.' Iemand kan ook slecht in bed zijn omdat diegene niet op het eigen plezier kan focussen. Goede seks is immers een coproductie waarbij je niet alleen jezelf geeft, maar jezelf ook toestaat om te ontvangen.

Wat gebeurt er bij jou?
Voordat je dat gevreesde gesprek met je partner aangaat, is het slim om eerst zelf op onderzoek uit te gaan. Omdat de meeste mensen worden doodgegooid met onrealistische beelden in films en porno, verliezen we soms de verbinding met onze eigen opwinding. Ramsay adviseert daarom om eerst te ontdekken wat er in je eigen hoofd en lijf gebeurt door te experimenteren met audio-erotica, boeken of verschillende aanrakingen bij jezelf. Als jij precies weet wat jij fijn vindt, kun je dit ook duidelijker aan de ander uitleggen. Een 'slechte' partner kan immers pas veranderen als diegene weet waar de winst te behalen valt.

Hoe begin je erover?
Wanneer je al die informatie op een rijtje hebt, komt het moeilijkste deel: het gesprek. De gouden regen is om dit vooral niet in de slaapkamer te doen tijdens de daad of vlak daarna. Kies een rustig moment overdag en focus tijdens het gesprek op het positieve. In plaats van aan te wijzen op het er allemaal mis gaat, kun je beter suggesties doen voor nieuwe dingen die je samen wilt ontdekken. Zeg niet: 'Je doet het niet goed', maar: 'Ik zou het heel fijn vinden als we dit of dat eens proberen.'

Lees ook: Koude rillingen: dit zijn de 5 ergste seksblessures

Als de vonk dan alsnog ver te zoeken is, ligt de oorzaak vaak buiten het bed. Stress, vermoeidheid of onuitgesproken irritaties zijn de grootste libido-killers. Goede seks begint namelijk vaak al bij dat ene lieve appje overdag of die hand op je schouder tijdens het koken. Investeer in intimiteit buiten de slaapkamer; als de emotionele connectie goed zit, volgt het vuurwerk tussen de lakens vaak vanzelf.

Wat als het niet helpt?
Maar wat als je alles hebt geprobeerd en de seks na alle gesprekken nog steeds een 'moetje' blijft? Dan kom je op het punt van seksuele compatibiliteit. Volgens Ramsay is dit geen vaststaand feit, maar een schaal waarop je moet kijken wat voor jullie beiden acceptabel is. Soms is het verschil in verlangen simpelweg te groot, zoals wanneer de één een zeer hoog libido heeft en de het liefst maar een keer per maand seks wilt. In zulke gevallen is het belangrijk om eerlijk te zijn: is de relatie sterk genoeg om dit gemis op te vangen, of is dit een behoefte waar je op de lange termijn niet op wilt inleveren?