“Dit is het 5834e couplet…”: de 4 fases van de Avond4daagse die iedere ouder herkent

De Avond4daagse staat voor de deur en dat betekent: razend enthousiaste kinderen én overenthousiaste ouders. Want al die kilometers zijn niet alleen gezond, samen meelopen is ook nog eens ontzettend gezellig. Dus pak je pepermunt, je sinaasappel en je zakdoek, en gaan - met die wandelkaravaan. 

Of je de Avond4daagse nu voor het eerst loopt of al voor de zoveelste keer klaarstaat aan de start: de onderstaande fases zijn sowieso herkenbaar. En anders komen de praktische tips van hoofdsponsor a.s.r. vast goed van pas. Ideaal om alvast in de sfeer te komen én je goed voor te bereiden. 

Fase 1: De aftrap
De week begint vol goede moed. Je hebt de ultieme Avond4daagse checklist keurig opgevolgd: Er zijn drinkflessen gekocht, bananen ingeslagen, er zijn (een beetje veel) appgroepen opgericht en het is de eerste avond altijd weer een lichte uitdaging om op tijd te komen.

We zijn begonnen! Kinderen rennen vooruit, zwaaien naar klasgenoten en hebben na ongeveer zeven seconden hun eerste snack al hard nodig. Ondertussen proberen ouders elkaar terug te vinden tussen de fluorescerende hesjes en zet die ene fanatieke vader het ene na het andere nummer in.

Tip voor deze fase: een goede voorbereiding is het halve werk. Schoenen vooraf even inlopen, een lichte rugtas meenemen in plaats van een complete kampeeruitrusting, blarenpleisters en droge sokken op voorraad. Dat lijkt op maandag misschien overdreven, maar mind our words. 

Fase 2: Alles in de strijd
Al snel hebben de kinderen door hoe de vork in de steel zit. Wie vraagt… slaagt. Sommige ouders werken met fruit en rozijntjes. Andere ouders (jij) gooien een spandoek in de strijd om het moraal hoog te houden. Mag ook. Creator Fleur Overgaag merkte dit ook op en maakte een herkenbare video over deze (net iets te) enthousiaste ouders. Neem ‘t met een korrel zout. Of pepermunt.

Tip voor deze fase: kleine pauzes werken beter dan één lange stop. Want wie eenmaal uitgebreid gaat zitten, komt er meestal niet meer vrijwillig vanaf. 

Fase 3: Hoe lang nog?
En dan komt het moment waarop iedereen zichzelf dezelfde vraag stelt: Hoe. Ver. Nog? Er ontstaan onderhandelingen over draagbeurten en het vierhonderdste 'ik heb een potje met vet' couplet wordt aangeboord.

Tip in deze fase: bekijk welk tempo voor jouw groepje het beste werkt, en als het kan, houd het tempo dan gewoon lekker laag. De Avond4daagse is geen wedstrijd. Het gaat uiteindelijk veel meer om samen lopen dan om snel binnen zijn. 

Fase 4: Goud!
Want aan het einde van de rit, en al helemaal op de laatste avond, is iedereen zijn blaren spontaan vergeten. De muziek begint, de finish is in zicht. Er zijn bloemen, trotse grootouders, high fives, en natuurlijk de medailles. O, de medailles. Alsware het olympisch goud. Kinderen kunnen spontaan weer rennen en ouders schieten vol. Trotser kun je pa en ma niet krijgen. 

En juist dát is waarom zoveel gezinnen ieder jaar weer meelopen. Niet alleen voor de kilometers, de beweging of de medaille, maar voor alles eromheen. De sfeer, de gezamenlijke strijd tegen de blaren, dat geweldige gevoel bij de finish en vaders en moeders die haast uit elkaar knallen van trots. Dus voor nu: allemaal in de startblokken. En onthoud… we zijn er bijna. Maar nog niet helemaal.

Wandelen is leuk, makkelijk en gezond

Dit soort momenten ontstaan niet vanzelf: initiatieven zoals de Avond4daagse, en voor de allerkleinsten de Peuter4daagse, helpen om gezinnen op een laagdrempelige manier in beweging te krijgen. Verzekeraar a.s.r. zet zich als hoofdsponsor in om wandelen voor ouders en kinderen nog leuker én makkelijker te maken. Want samen wandelen is niet alleen gezellig, maar ook nog eens gezond.

En wist je dat je bij een aantal producten van a.s.r. ook gebruik kunt maken van a.s.r. Vitality? Met deze app haal je net wat meer uit je stappen. Want: Hoe meer je beweegt, hoe meer je wordt beloond. Dit maakt de Avond4daagse of dat ommetje na het eten toch nét even wat leuker!

Dit is een samenwerking met a.s.r., hoofdsponsor van de Avond4daagse.