Die eeuwige zure bom Als je al die 'bakerpraatjes' mag geloven, is het als zwangere héél normaal om onbedaarlijke trek te hebben in zure bommen of haring met slagroom, of kip met aardbeien en meer lichtelijk gestoorde zoet-zuur- of zout-zoutcombi's. Mogen we even een teiltje? Je hoeft het internet niet uit te spelen te ontdekken dat het klinkklare kletspraat lijkt te zijn. Wij moeten de eerste zwangere vrouw die zegt echt goed te gaan op augurken met slagroom nog ontmoeten.

Chocola-la-la-la Minstens zo veelvoorkomend is het gerucht dat zwangerschap ontzettende cravings meebrengt naar zo'n beetje alles wat gemaakt is van chocolade. Kunnen we al iets beter in komen. Maar zit hier nou echt een kern van waarheid in of is het gewoon een verdomd goed excuus om je helemaal te laten gaan?

Effe lekker wat tryptofaan Om te beginnen hebben de meeste zwangere vrouwen als je de diëtisten en onderzoekers mag geloven inderdaad trek in chocolade, snoep, koek en ander zoet spul. Een Amerikaans onderzoek laat zelfs zien dat chocolade verreweg de meest voorkomende food craving is. Een wetenschappelijke verklaring voor deze chocolust is er niet. Maar je craving naar zoetigheid wil je mogelijk wel vertellen dat je lichaam chroom, fosfor, zwavels, tryptofaan en koolstof nodig heeft. Zit ook in fruit, vis, eieren, koolgroenten en noten mocht je je snackgedrag een beetje willen beperken.

Veel goede redenen En dan hier het goede nieuws: wetenschappelijk onderzoek heeft dan wel weer uitgewezen dat chocola eten tijdens je zwangerschap helemaal niet zo'n gek idee is. Sterker nog: het is aan te raden. Canadezen bewezen namelijk dat dat chocolade stoffen bevat die belangrijk zijn tijdens de zwangerschap. Cacao bevat antioxidanten, waardoor je cellen niet verouderen. Dat is één. Twee: ook zouden stofjes in de chocolade een positieve invloed hebben op de bloedcirculatie in de placenta en van de baby. En de derde reden is dat het risico op zwangerschapsvergiftiging wordt verkleind door te tanden af en toe in een blok chocola te zetten.

Chocominderen of niet? Er is ook een onderzoek waarbij 800 vrouwen met en zonder enorme cravings werden onderzocht. Er bleek geen verschil in bloedsuikerspiegel en ook niet of nauwelijks in gewichtstoename. Dat geeft de burger moed, zullen we maar zeggen. Nou is dagelijks kilo's chocola wegbeuken niet zo'n heel goed idee, dat snap je zelf ook. Zo zit er ook cafeïne in en dat moet je nou net weer zien te beperken tijdens je zwangerschap. Maar elke dag een paar stukkies? Lekker blijven doen. Trek gekregen?

KOOP HIER