Eh, Gen Z en Millennials worden sneller grijs (en dit is waarom)

Dat zou je misschien wel denken, maar je vroegtijdige grijze koppie kan ook te maken hebben met een gebrek aan mineralen. Gen Z en Millennials krijgen namelijk minder mineralen binnen dan voorgaande generaties. Dat heeft te maken met de hoeveelheid vitamines en mineralen in de gewassen, die in sommige gevallen is gedaald, maar ook met ons veranderde voedingspatroon.

Newsflash Gezondheidscoach Catarina Orr-Evans maakte onlangs een TikTok over dit onderwerp. Die video ging viraal, en nu zijn we hier. Ze deelde de bevindingen van wetenschapper Paul Eck, een wetenschapper die bakken met tijd heeft gespendeerd aan het onderzoeken van haar-analysepatronen en mineraalverhoudingen. Zijn conclusie: grijs haar is vaak een indicator van een gebrek aan mineralen in het lichaam, zoals mangaan en ijzer. Het gebrek wordt volgens hem veroorzaakt door drie factoren: veroudering, vermoeidheid en stress.

Het onderzoek van wetenschapper Paul is niet de enige met deze uitkomst. Ook een onderzoek uit 2012, van Department of Dermatology van de Isfahan University of Medical Science, concludeerde dat de personen die vroegtijdig (onder de twintig jaar) grijs werden, erg lage koper-niveaus hadden. Tis wa.

Even opletten Wacht heel even voordat je jezelf vol gaat duwen met koper, want dat is geen goed idee. Vooral niet voor vrouwen. 'Veel vrouwen kampen met problemen veroorzaakt door een hoog oestrogeengehalte, en koper en oestrogeen hebben een verband: als de één stijgt, stijgt de ander ook', vertelde Catarina tegen Newsweek.

Lees ook: Hebben: dit zijn de vijf beste dupes van een mega luxe lipolie

'Te veel koper kan zink uitputten.' Met andere woorden: ga niet zonder professioneel advies aan de haal met supplementen. Daarbij zijn die pilletjes uit een potje volgens Catarina sowieso niet de beste manier om mineralen binnen te krijgen.

Plan van aanpak Hoe je wél zorgt dat je mineralen binnenkrijgt? De gezondheidscoach geeft tips. Komen ze.

• Eet seizoensgebonden en het liefst on- of minimaal bewerkte voedingsmiddelen.

• Kies voor voedingsrijke opties. Doe (als je portemonnee het toe laat) eens boodschappen op een boerenmarkt, of probeer in ieder geval meer producten van grasgevoerde en in de wei gehouden dieren te kopen.

• Vooral in groente, aardappelen, granen, noten, peulvruchten, vlees en zuivel zitten veel mineralen.

• Kook het voedsel in verteerbare vormen om de opname van voedingsstoffen te maximaliseren.

• Zorg dat je gehydrateerd blijft

• Voeg zeezout toe aan je maaltijden

• Beweeg regelmatig en - we kunnen er niet omheen - probeer zo min mogelijk te stressen. Dat doet simpelweg niets goeds voor je algehele gezondheid. Laat gaan, laat gaan.