In het logeerbed: waarom apart slapen voordelen heeft voor je relatie

Wie een relatie heeft en samenwoont, slaapt samen in een bed. Liefst ook nog tegelijkertijd: zo rond een uurtje of halfelf als love birds jullie liefdesnest in. Het lijkt alsof we vinden dat dat is hoe het heurt, want 85 procent van de koppels slaapt samen, weet het Britse National Bed Federation. Doe je dat niet, dan kun je rekenen op onbegrip. Toen in 2011 bekend werd dat Kourtney Kardashian en Scott Disick niet samen sliepen, waren ze daar op Twitter en Facebook behoorlijk kwaad over. Zelfs nadat Scott zelf toelichtte waarom – 'I'm not a good sleeper and with Mason in bed I can't fall to sleep!' – kon hij rekenen op onbegrip. Het zou belachelijk zijn dat zijn kind in hun bed sliep. Kourtney zou hem verplicht in de logeerkamer laten slapen. En dat terwijl in zijn tweet weinig dwang te bespeuren is, het klinkt alsof hijzelf helemaal content was met deze oplossing. Lees ook: Laatbloeier Carla was 22 jaar single voordat ze haar grote liefde ontmoette: 'Ik heb altijd geloofd dat het beste nog voor me ligt'

Ook dichter bij huis wil niet iedere bekende kop naast diens partner slapen. Zo vertelde Bastiaan Ragas in juni 2021 aan Algemeen Dagblad: 'Mijn vrouw en ik hebben aparte dekbedden: zij is een schone slaapster, ik een onrustige labrador. Ik zou het liefst gescheiden slaapkamers willen. Dat vinden mensen raar, maar je kunt toch gewoon op bezoek komen?' Zijn uitspraak werd opgepikt door verschillende media en in de reacties vonden lezers er behoorlijk wat van. Veel moesten er niet aan denken, hoopten dat zij zoiets als dit nooit 'nodig' zouden hebben en vonden aparte dekbedden al sleeping apart together genoeg, laat staan aparte slaapkamers. Maar wat nou als je partner keihard snurkt, jij als een malle woelt of jullie beiden liever als zeesterren in plaats van lepeltje-lepeltje liggen? Of, zoals in het geval van Scott en Kourtney, de een simpelweg een slechte slaper is en de ander niet? Is het dan niet juist veel beter om (soms) te satten? Het antwoord is kort maar krachtig: ja. Apart slapen levert namelijk voordelen op voor jezelf en je relatie. Kan helemaal geen kwaad dus, af en toe een nachtje in je eigen nest.

Net als vroegâh Maar waarom doen we dat dan, dat samen slapen, als dat helemaal niet zo voor de hand liggend is? In het oude Rome deelden koppels alleen het bed om te seksen. Slapen deden ze daarna weer ieder in hun eigen bed. In de negentiende eeuw, in het pre-industriële Europa, kwam daar verandering in. Een bed was pokkeduur, en daarom sliep het hele gezin vaak bij elkaar. Alleen rijke koppels konden het zich veroorloven om af en toe apart te slapen. En er was angst: 's nachts was je op je kwetsbaarst voor dieven, pyromanen en geesten, en met z'n allen in bed voelde nou eenmaal veiliger. Dus lag de hele familie in dezelfde krib. Anno 2024 hebben we prima sloten die inbrekers buiten de deur kunnen houden en kunnen de meesten zich ook best een tweede bed permitteren. En toch slapen we nog steeds op dezelfde vierkante meters. We houden halsstarrig vast aan het ideaalbeeld: slechts vijftien procent van de koppels heeft gescheiden bedden. En dat is best wel weinig, als je je bedenkt hoeveel voordelen er kleven aan satten. Vier redenen om vannacht een avond in het logeerbed door te brengen:

1. Je bespaart jezelf 167 ruzies Effe eerlijk: ruziën is nooit gezellig. Nu kun je niet altijd iets doen om een ruzie te voorkomen, maar apart slapen bespaart je wel een discussie eens in de twee dagen. Althans, dat beweert Daily Mail. Uit een enquête bleek namelijk dat stellen die altijd samen slapen jaarlijks zo'n 167 discussies voeren over dingen die in bed gebeuren. Het dekbed jatten is de nummer-eenirritatie, gevolgd door snurken, te warm zijn, niet in de mood zijn en kinderen die ook in bed slapen. Zie je, zo gek was de oplossing van Kourtney en Scott dus niet. Al mochten die 167 ruzies minder in hun geval niet baten, want ze zijn alsnog gescheiden. Maar in andere gevallen, zoals bij een deelnemer aan een onderzoek van Psychologie Magazine, wel: 'Ik raakte zo geïrriteerd door zijn geluidjes en bewegingen 's nachts, dat ik hem ook overdag kwalijk bleef nemen dat ik niet kon slapen. We kregen steeds meer ruzie. Apart slapen heeft mijn leven enorm verbeterd. Ik ben uitgeruster en gezelliger in plaats van een overprikkeld, chagrijnig figuur. 2. Je slaapt 156 uur langer per jaar Uit ander onderzoek, van de Universiteit van Surry, blijkt dat veel koppels dénken dat ze beter slapen als ze samen onder de wol liggen, maar dat dat in werkelijkheid helemaal niet klopt. De slaap bleek gemiddeld namelijk vijftig procent vaker verstoord te worden wanneer stellen samen in bed lagen dan wanneer ze alleen sliepen. En ook dat kan dan weer komen door een bedgenoot die veel draait, snurkt of aan de dekens trekt. Relatiebemiddelaar Rika Ponnet zegt in het Belgische Radio 1-programma Nieuwe feiten dat stellen die apart slapen gemiddeld drie uur per week meer slaap pakken. Dat komt neer op zo'n 156 uur per jaar. Best veel, ja. Want de gevolgen van slaaptekort zijn beslist niet zuunig. Zelfs als je maar een week minder dan zes uur per nacht slaapt, is het al mis. Je bent dan bijvoorbeeld hongeriger, de kans op een verkeersongeval verdriedubbelt en je ziet er ongelukkiger en ongezonder uit. Wie structureel slaaptekort heeft, kan te maken krijgen met heftige langetermijneffecten: (jonge) mannen die vaak te weinig slapen, produceren tot wel 29 procent minder spermacellen, je kunt gevoeliger worden voor overgewicht, diabetes en je hebt een grotere kans op een hartaanval. Eh, is dat logeerbed al opgemaakt? Lees ook: 5 stille seksstandjes waarmee je niemand wakker maakt 3. Ja, je kunt nog steeds seks hebben De angst dat je nooit meer van bil gaat als je apart slaapt, kun je meteen overboord gooien. Sterker nog, het is juist beter om overdag seks te hebben dan 's avonds. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat 15.00 uur het beste moment van de dag is om van bil te gaan. Op dat tijdstip piekt de hoeveelheid cortisone bij vrouwen en hebben mannen in verhouding veel oestrogeen in hun lichaam. Lang verhaal kort: mannen zijn om 15.00 uur emotioneel meer aanwezig tijdens de seks en vrouwen zijn energieker en alerter. Het ideale moment voor een nummertje dus. Maar ook als je wel de voorkeur hebt voor een vrijpartij op de late avond, betekent gescheiden bedden niet het einde van je seksleven. Je kunt gewoon bij elkaar op bezoek gaan. Of begin aan agendaseks en plan wanneer jullie willen losgaan. Het is in het begin misschien even wennen, dat je niet alleen nog maar een wippie bouwt vlak voor het slapengaan, maar met enige creativiteit kan je seksleven er alleen maar leuker op worden. Denk eens na over alle plekken waar en tijden waarop je seks kunt hebben, los van 22.34 uur 's avonds in je bed. Precies, dat zijn er nogal wat. Weg met eentonige seks en op naar creatieve overdag-seks in de gang, zolder en keuken. Hatsee.

4. Je hebt meer tijd voor jezelf Na een dag samen thuiswerken of op pad zijn, heb je je partner wel genoeg in je aura gehad. Hoe lekker is het dan dat je je 's avonds kunt terugtrekken in je eigen slaapkamer en dat jij bepaalt tot hoe laat je de tv aan laat staan. En dat je gewoon tot 2.12 uur kunt tiktokken als je dat wil, zonder dat je partner daar last van heeft. Minder concessies, meer tijd voor jezelf en vaker doen waar jij zin in hebt. Want al ben je nog zo verliefd, het is best lekker om geen zeurende partner naast je te hebben liggen die zeikt over het leeslampje dat uit moet. Nog een bijkomend voordeel: je kunt de hele slaapkamer inrichten zoals jij wil. Stel je eens voor: slapen met de gordijnen open of dicht, met het raam op een kier of niet en zonder de rondslingerende sokken van de ander: jij hoeft niemand tegemoet te komen. Niet in de slaapkamer in elk geval.

Kourtney en Scott zijn inmiddels niet meer samen, maar Tooske en Bastiaan gedijen prima ieder onder hun eigen dekbed. Ook Sarah Jessica Parker en Matthew Broderick, Victoria en David Beckham en Kevin en Danielle Jonas zijn het levende bewijs dat (soms) satten goed kan gaan. Volgens slaapexpert Neil Stanley kan heel plotseling apart gaan slapen trouwens ook een storende factor zijn, dus hij raadt aan om langzaam maar zeker te beginnen. Woensdag sat-dag, zoiets. Kijk maar effe wat je doet. Feit is: apart slapen is niks om je voor te schamen en misschien zelfs wel het recept voor een gelukkig (en lang) leven. Lekker doen dus. En slaap lekker. Dit verhaal stond in &C's februarinummer uit 2022, genaamd 'Van je collega's moet je het hebben'