Goed of gestoord: dit betekent het als je tegen jezelf praat

Tegen jezelf praten is nuttig. Nope, dat is geen klets. Dit is waarom je je gedachten hardop met jezelf wil delen.

Geheugensteuntje Zoek je soms een uur lang naar je zonnebril, om 'm uiteindelijk op je eigen hoofd terug te vinden? Of vergeet je na één stap op het vliegveld al waar je je paspoort hebt gelaten? Praat dan eens hardop tegen jezelf terwijl je je spullen opbergt. Door naar jezelf uit te spreken waar je iets neerlegt, creëer je extra geheugensporen en is de kans kleiner dat je iets kwijtraakt.

Dit trucje kan je ook helpen om dingen beter te onthouden. Amerikaans onderzoek laat zien dat woorden die je hardop uitspreekt in je langetermijngeheugen terechtkomen. Ideaal als je moet studeren, geen tijd hebt voor een boodschappenlijstje of de namen van je nieuwe schoonfamilie steeds vergeet.

Lost & find Is de eerste tip toch niet blijven hangen en ben je weer eens iets kwijt? Geen paniek. Ook nu helpt het om een praatje met jezelf te maken. Herhaal hardop wat je kwijt bent tijdens het zoeken. Hierdoor wordt je focus beter en vind je het verloren item sneller terug. Deze techniek werkt ook perfect als je tussen alle kruiden in de supermarkt de pumpkin spice probeert te vinden. Of het ook helpt tijdens het Tinderen hebben we nog niet getest. Maar hoor je iemand 'knapperd, knapperd, knapperd' mompelen tijdens het swipen, dan weet je wat er speelt.

Schep orde in dat warhoofd Is jouw hoofd soms net zo chaotisch als de Zara sale? Benoem dan hardop welke hersenspinsels er in je omgaan. Dit kan je helpen om hoofd- en bijzaken te scheiden en zorgt voor rust in je brein. Opgeruimd staat netjes.

Lees ook:Zit je heel de dag achter een bureau? Dan heb je waarschijnlijk het dead butt syndrome

Geef jezelf een peptalk Een eerste date, sollicitatie of belangrijke presentatie: daar krijgt toch iedereen de zenuwen van? Goed nieuws: onderzoek laat zien dat je tegen jezelf kunt praten om je zelfvertrouwen een boost te geven. Tijd om jezelf een peptalk te geven. Trust yourself, you can do it.

Alles onder controle? Een kalenderjaar zit vol met verleidingen: we leven van pepernoten naar kerstkransjes, gevolgd door oliebollen en weer door naar paaseitjes. Die moeten met zonnig weer wel weer plaatsmaken voor een aperol spritz op het terras. Door jezelf hardop toe te spreken kun je ervoor zorgen dat je niet voor elke verleiding valt. Zeg bijvoorbeeld: niet eten. Zo rek je een beetje tijd om na te denken. Misschien wel genoeg om niet meteen toe te geven aan je impulsen.