Donkere dagen: vier tips om je kind te laten wennen aan de wintertijd

Om te vermijden dat je kleine rond een uur of vijf 's ochtends naast je bed staat, hebben wij vier tips voor je samengesteld.

Donker en licht Licht is een van de belangrijkste factoren voor een goede nachtrust. Hoe meer je overdag in aanraking komt met daglicht, hoe meer melatonine (slaapverwekkend stofje) je lichaam 's avonds aanmaakt. Het is daarom belangrijk om - ook als het koud is - overdag even met je kind naar buiten te gaan. Ze zijn tenslotte niet van suiker, die kids. Lees ook: Gaat de klok nou vooruit of achteruit? Met deze ezelsbruggetjes vergeet je het nooit meer

Zzzzzzzen Tikkertje spelen voor het slapen lijkt een leuk idee, totdat je kinderen een uur na bedtijd nog steeds rondjes rennen door hun slaapkamer. Het zijn soms net Duracellkonijntjes. Lees daarom liever een verhaaltje over een konijntje voor en praat met een rustige stem. Dan slaap je zelf ook als een roos.

Effe wennen Omdat de klok een uur achteruit gaat, slaap je als het ware een uur later dan je gewend bent. Je kunt je kind hier stapsgewijs aan laten wennen door deze week elke keer de bedtijd met tien minuten op te schuiven totdat het ritme weer terug is. Het kan ook zo zijn dat je kind geen moeite heeft om op de nieuwe tijd naar bed te gaan. Vooral niet veranderen dan.

Lees ook: Om deze 5 veelvoorkomende redenen wordt je kind vroeg wakker

Lekker luieren Niks is lekkerder dan langer blijven liggen. Behalve voor kinderen. Door de wintertijd kan het voor hen voelen alsof ze al uit bed moeten, terwijl ze nog een uur hebben. Motiveer dan vooral om nog even te blijven liggen door ze een boek of een speeltje te geven. Ook een fijn moment om naast je kleine te gaan liggen en samen de dag te beginnen. Zo slecht nog niet, die wintertijd.