Deze supplementen kun je beter niet 's ochtends innemen

Dagelijks onthouden dat je vitamines moet innemen kan lastig zijn. Grote kans dat je ze daarom in de ochtend tijdens het ontbijt inneemt. Probleem opgelost, toch? Ja, in principe wel, maar sommige supplementen kun je beter niet 's ochtends innemen.

IJzer
Heb je last van een ijzertekort en slik je tabletten? Lees altijd even de bijsluiter, maar over het algemeen kun je de meeste ijzertabletten het beste innemen op een lege maag. Zo wordt het ijzer beter opgenomen en is de kans op maagklachten kleiner. Doe het dus niet tijdens het ontbijt, en al helemaal niet met een kop koffie - tenzij je huisarts iets anders adviseert.

Magnesium
Magnesium, vooral in de vorm van magnesiumglycinaat, is bekend vanwege zijn werking op de slaap. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat magnesium een ontspannende werking heeft, en je kunt je voorstellen: dat heb je liever voor het slapengaan dan wanneer je aan een drukke werkdag begint.

Lees ook: We waren vandaag jaar oud toen we dit schokkende feit over de morning-afterpil ontdekten

Vitamine A
Vitamine A kun je het beste innemen bij een maaltijd die vet bevat, omdat het dan beter wordt opgenomen door het lichaam. Ontbijt je vaak met een cracker en een kop thee? Neem het dan liever in tijdens de lunch, bijvoorbeeld met ei en avocado.

Waarschijnlijk weet je het wel, maar we zeggen het toch nog maar een keer: raadpleeg bij twijfel altijd even je huisarts.