Snel van stress afkomen? Deze truc wordt massaal gedeeld

Stress, zweet, een hoofd vol herrie: iedereen kent dat moment waarop je brein ineens besluit alle tabbladen tegelijk te openen. En precies daartegen is er een truc die helpt om jouw hoofd effe op mute te zetten.

En nee, je hebt geen wierook, meditatiekussen of wat dan ook nodig. Het idee is namelijk om je armen te kruisen, waardoor je jezelf een knuffel geeft en zachtjes op je schouder tikt, wat ook wel butterfly tapping genoemd wordt. Wissel de tikjes af van je linker- en rechterschouder, en blijf dit afwisselen van ongeveer een tik per seconde. Het wordt aangeraden om dit een tot twee minuten te doen. Herhaal zo vaak als 't nodig is en stop wanneer je weer helemaal ontspannen bent.

Tijd om te resetten
Psychotherapeut Lisa Chen legt uit aan Bustle dat het idee heel simpel is. Door je armen te kruisen en afwisselend te tikken, krijgt je brein een duidelijk signaal van veiligheid en rust. Haar cliënten noemen het zelfs hun 'resetknop.' Op socials zijn de reacties dan ook lovend over deze hack. Zo zegt een Tiktok-gebruiker: 'Dit is letterlijk het enige dat me helpt tijdens mijn drama-momenten'. Een ander die het probeerde ging meteen los met een 'wow dit werkte'.

Lees ook: Het fenomeen leedvermaak: waarom gaan we zó lekker op andermans sores?

De truc werkt extra goed op momenten waarop plotseling stress ontstaat. Zoals wanneer je thuis beseft dat je een gênante mail naar de verkeerde persoon hebt gestuurd, of een paar minuten voor een belangrijke presentatie. Het kan je helpen weer te kalmeren. Eigenlijk kan je het voor alles gebruiken: voor een date, een sollicitatie of gewoon wanneer je wilt dat je hartslag weer tikt als een normaal mens.