Wat nou saai? Mensen met omahobby's hebben een betere mentale gezondheid

Terwijl anderen padellen, raven, houthakken en hardlopen doe jij aan haken, bakken, tuinieren en breien. Hoewel deze hobby's vaak als saai en suf worden gezien, lach jij jouw haters vanaf nu keihard uit. Omahobby's blijken namelijk hartstikke goed voor je mental health.

Dit is waarom investeren in een omahobby misschien wel het beste plan van dit jaar is.

Lees ook: Een hobby vinden is dé nieuwe trend (en dit zijn de leukste om uit te proberen)

Brei(n)
Tsja, puzzelen en breien had je dit jaar misschien niet op je vision board staan, maar toch wil je er volgens wetenschappers aan geloven. Uit een Britse studie bleek namelijk dat mensen die breien zich vaker kalmer, opgeheven en minder gestrest en depressief voelen. Vergeet die appel: a knitting session a day, keeps the doctor away.

Doordat je je tijdens het breien maar op één activiteit focust, bevordert het mindfulness, maakt het je creatiever en moedigt het zelfs sociale interactie aan. Dat laatste omdat het voor gedeelde interesses en nieuwe contacten zorgt. Een omahobby doe je niet om de tijd door te komen, omdat het 'moet' of tijdens een andere taak. Het is een manier om écht te ontspannen - het liefst met een kop thee, vers gebakken cake, een kalmerende playlist en een raam dat wijd open staat.

Wij zijn hooked
Omdat omahobby's als breien en bakken niet om snelheid gaat, leren ze je een nieuw inzicht over wat productiviteit precies inhoudt. Het hoeft niet altijd snel-snel-snel en onder druk. Het daagt onze cultuur van multitasken en drukte uit, omdat de focus ligt op het hele proces en niet alleen op het resultaat. Uit een studie uit 2025 bleek daarbij dat mensen die een creatieve activiteit doen die verbonden is met hun cultuur of erfgoed, minder angstig zijn en emotioneel beter gebalanceerd.

Lees ook: Fokking makkelijk recept: met deze 2 ingrediënten maak je binnen 25 minuten brood

Hoe meer omahobby's, hoe beter: een andere studie uit 2020 toont aan dat het hebben van veel diverse hobby's bijdraagt aan een gezondere hypocampus in het brein. Dit zie je terug op gebied van geheugen, leren, probleemoplossend vermogen en ruimtelijk inzicht. Bovendien helpt het ook als de hobby fysieke activiteit bevat - denk aan bakken of tuinieren. Het leidt zelfs tot een verminderde kans op dementie. Door consistent (een keer per week, of misschien zelfs elke dag) aan een omahobby te doen blijft je brein langer gezond, en word je minder snel vergeetachtig.

Als dit geen goede argumenten zijn weten wij het ook niet meer. Breien/bakken/haken/tuinieren/sudoku-en/vogels kijken/tekenen/kleien met die hap.