Deze 5 dingen wil je volgens een vruchtbaarheidsarts niet eten als je zwanger wil worden

Diëtist Ro Huntriss vertelt aan de Daily Mail welke vijf voedingswaarden je beter kunt vermijden als je zwanger wil raken.

Alcohol Deze komt wellicht niet geheel verrassend, maar alcohol is een boosdoener voor jouw gezondheid. En dus ook voor die van je ongeboren kind. Het middel tast simpelweg je lichaam aan en kan bijvoorbeeld zorgen voor hevigere, onregelmatigere of ontbrekende menstruaties, wat natuurlijk niet heel handig is als je zwanger wil worden. Wel geldt dit alleen als je echt veel drinkt, dus die twee glazen op zaterdagavond? Dat zit wel snor. Alhoewel: baat het niet om te stoppen, dan schaadt het niet.

Lees ook: Zwanger en heftige chocoladecravings? Komt hierdoor

Cafeïne Hierbij zit het probleem 'm niet zozeer in zwanger raken, maar meer in zwanger blijven. De kans op een miskraam is namelijk hoger als je meer dan 200 mg cafeïne per dag inneemt, stelt Huntriss. Geen idee wat je je daarbij moet voorstellen? Dat zijn ongeveer twee kopjes instant koffie per dag. Nu zouden we je aanraden ook hier niet meteen van in paniek te raken (shit, m'n koffieverslaving!), want de precieze oorzaak hebben wetenschappers nog niet achterhaald, maar wederom geldt: baat het niet, dan schaadt het niet.

Vette vis Zeg maar dag tegen zalm, makreel en sardientjes. Ja, deze vissoorten zitten bomvol voedingsstoffen, maar bevatten óók verontreinigende stoffen. Denk aan dioxines (chemische stoffen die bij (vuil)verbrandingsprocessen kunnen ontstaan) of door mensen geproduceerde chemicaliën als plastic, verf, lijm, dat soort dingen. Als je hiervan te veel in je lichaam hebt, kan dit ervoor zorgen dat er minder snel een kind ontwikkelt.

Lees ook: Jij denkt de voedingsadviezen voor zwangeren te kennen? Think again

Vitamine A Te veel is nooit goed, en dat geldt ook voor vitamine A. Dierlijke producten als ei, zuivel, vlees en vis bevatten deze vitamine en kunnen ervoor zorgen dat je minder snel zwanger raakt of dat de foetus er negatief door beïnvloed wordt. Helemaal vermijden hoeft natuurlijk ook niet, maar het liefst wil je dus mate houden.

Transvet Fastfood naar binnen werken alsof je leven ervan afhangt, daar maken we ons allemaal schuldig aan. Ook al weten we dondersgoed dat het niet goed voor ons is. Toch wil je wat strenger voor jezelf zijn als je zwanger probeert te worden. Te veel transvetten kunnen leiden tot een verminderde vruchtbaarheid en een grotere kans op een miskraam, volgens Huntriss. Daar gaat je McDonald's dus. Het is triest. Maar hey: 'je krijgt er zoveel voor terug'.