Kaarsen aan en zweten maar: dit is cozy cardio

En nee, je oortjes harder zetten in de gym werkt niet. Die vallende gewichten komen overal boven uit.

Verrassing: een nieuwe TikTok trend Nu zijn er mensen die zich daar overheen kunnen zetten en in de sportschool helemaal in hun eigen wereldje kunnen kruipen, maar voor de meeste van ons zorgen deze factoren ervoor dat we nóg liever thuisblijven. Ben jij d'r zo een, dan heb je misschien wat aan deze nieuwe TikTok-trend. Het concept van cozy cardio is simpel: we nemen alles weg wat naar de gym gaan zo moeilijk maakt – en houden alles waarom thuisblijven zo verleidelijk is.

Lees ook: Probeer je een buitensporige uitgave te verantwoorden? Pas je toch gewoon 'girl math' toe Het idee kwam van Tiktokker Hope Zuckerbrow, nu founder van de Cozy Cardio Club. 'Het is een movement voor vrouwen om hun relatie met sporten weer terug te winnen', vertelt ze in een TikTok. 'Het haalt de druk eraf en zorgt dat je beweging weer leuk gaat vinden.'  Dimmen die lichten De naam verraadt al een hoop, maar cozy cardio gaat erom dat je gaat sporten in een gezellige omgeving. Op een plek waar jij je fijn en veilig voelt dus, en vaak is dat niét de sportschool met pompende muziek en schreeuwende sportfanaten. Maar je verandert niet alleen de locatie, je voegt er ook een aantal gezellige elementen aan toe. 

Dus: dim de lichten, steek een kaarsje aan, maak je favoriete drankje klaar en trek geen strakke legging, maar een lekker huispak aan. Maak de boel zo comfortabel mogelijk. Vervolgens spring je op een loopband voor de televisie met je favoriete rom-com op, volg je een yogalesje in je pyajama of doe je een workout in het gedimde licht. 

Lees ook: Red je relatie én je nachtrust met deze Scandinavische slaapmethode Cozy cardio ze d'r op los Nu je de druk eraf haalt, zou het zomaar kunnen dat je ineens een stuk makkelijker aan het sporten gaat. Op deze manier zou het volgens Hope niet meer worden gezien als een straf, maar als iets leuks – en dus niét iets waarbij je jezelf doodongelukkig in een fel verlichte zaal met luide mensen dwingt. Wat voor workout je doet is aan jou, maar het gaat erom dat we dat hele 'no pain, no gain'-verhaal achter ons laten. Eindelijk.