Fijne Wereld Menstruatiedag: 5 dingen die je nog niet wist over je menstruatie

Het is vandaag Wereld Menstruatiedag, een dag waarop aandacht wordt gevraagd voor, jawel, menstruatie. Dat is hard nodig, want ondanks dat de helft van de wereld menstrueert is het vaak een taboeonderwerp, is menstruatiearmoede een groot probleem en zijn er veel misvattingen en stigma's. Ons aandeel voor vandaag: vijf dingen die je nog niet wist over je menstruatie.

Leuk voor de volgende kringverjaardag. Educate them!

1. Cycle-syncing is niet een ding
Veel vrouwen zijn ooit tegelijkertijd ongesteld geworden met hun vrienden of huisgenoten. Er gaat een overtuiging rond dat onze menstruaties kunnen synchroniseren met elkaar, maar hate to break it: dat is niet waar. Het is meer een gevalletje kansberekening en toeval. Niets sisterhood, maar wiskunde. Saai maar waar.

2. Extreme menstruatiepijn is niet normaal
Onze menstruatie veroorzaakt allerlei klachten, zoals krampen en stemmingswisselingen, en dat hoort erbij. Maar heb je zo'n menstruatiepijn dat je niet meer aan je dagelijkse bezigheden toekomt? Dan kan dat een teken zijn dat er iets niet helemaal snor zit. Ga even langs bij je huisarts of gynaecoloog. Dat is nooit verkeerd.

Lees ook: Ooit over nagedacht hoe de wereld eruit zou zien als mannen ongesteld zouden worden? Nou, zo

3. Je verliest maandelijks 2-3 eetlepels bloed
Hevig menstruaal bloedverlies hoort er trouwens ook niet bij. Maandelijks verliezen vrouwen gemiddeld ongeveer 30 à 40 ml. Dat voelt meestal als een emmer bloed, maar eigenlijk zijn het maar twee tot drie eetlepels. Vanaf ongeveer 80 ml spreken we van hevig bloedverlies: je verliest zoveel bloed dat je om het uur je maandverband of tampon moet verwisselen. Ook hier geldt: bel je huisarts of gynaecoloog.

4. Tijdens je menstruatie verbrandt je huid sneller
Het hormoon oestrogeen komt als een malle vrij tijdens je menstruatie en heeft een sterke invloed op de huid. Dit zorgt ervoor dat je tijdens je menstruatie veel gevoeliger bent voor zonlicht. Tip van ons: zorg dat je altijd een flesje zonnebrand met factor 50 bij de hand hebt.

Lees ook: Deze 5 belangrijke dingen moet je weten over het vrouwenlichaam

5. En je verbrandt meer calorieën
Tijdens je menstruatie verbruikt je lichaam meer energie, namelijk zo'n 100 à 300 extra calorieën per dag. Je snapt: hoe meer energie je verbruikt, hoe meer voedingstoffen je nodig hebt. Logisch dat je meer honger hebt als je ongesteld bent dus. Wees niet te streng voor jezelf, je lichaam is hard aan het werk.

Fijne Wereld Menstruatiedag, allemaal. En succes, want gemiddeld ben je zeven jaar van je leven ongesteld. Joe!