Hé Sporty Spice: vergeet de stairmaster, dit apparaat is nog effectiever

Trapje op trapje af Online ontploft het van video's en artikelen over de stairmaster challenge. En eerlijk is eerlijk, we begrijpen de hype: met de juiste routine en wat uithoudingsvermogen paradeer je binnen no time met perzikbillen in je ALO-legging. Gewoon, door iedere dag 45 minuten op een neptrap te lopen. Het klinkt simpel, maar ook oersaai. En helaas zó zwaar dat je binnen 3 minuten peentjes zweet. Zie (zoals met meerdere goede voornemens ) dat maar eens vol te houden. Voor je het weet gooi je vóór het einde de maand je handdoek nog in de ring. Lees ook: Zo hou je je (sportieve) voornemens wél langer dan een halve maand vol We moeten door Nee, nee, nee, dat laten wij niet gebeuren. Bij deze spelen we even jouw personal trainer, want er is een alternatief. De crosstrainer doet namelijk alles wat de stairmaster doet, maar dan met minder impact, meer calorieverbranding en zonder dat je het gevoel hebt de marathon op Mount Everest te lopen. Tijd om die oude vertrouwde gymbuddy een nieuwe kans te geven.

Goed voor je gewrichten De stairmaster mag populair zijn, je gewrichten vinden het vaak minder gezellig. Dat geklim zet flink wat druk op je knieën, enkels en zelfs je onderrug. De crosstrainer daarentegen, is ontworpen om die impact te verminderen. Je beweegt soepeler, zonder dat je gewrichten alle klappen opvangen. Het resultaat? Minder kans op vervelende blessures zoals knie-irritaties of overbelaste achillespezen. Ideaal als je je lichaam graag heel houdt. Full-body workout Waar desStairmaster zich vooral op je onderlichaam richt (hallo, gespierde dijen!) pakt de crosstrainer meer spiergroepen aan. Behalve je benen en billen, train je ook je armen, schouders, rug en zelfs je core. Trek die handvatten stevig naar je toe, en voor je het weet werk je aan een full body workout die al je spiergroepen activeert. Wat een multitasker. Calorieën tellen Een van de grootste pro’s van de stairmaster is de hoeveelheid calorieën die je ermee verbrandt. Maar guess what? De crosstrainer doet het nog beter. In 25 minuten kun je zo'n 210 tot 270 calorieën verbranden (afhankelijk van je gewicht en intensiteit). Op de stairmaster blijf je steken op ongeveer 180 calorieën in diezelfde tijd. Alle reden voor een extra rondje. Wat is de beste training? Welke work-out voor jou het beste werkt? Hey, TikTok staat vol met handige crosstrainer- en stairmasterworkouts, dus ons advies? Duik de sportschool in, ga op een apparaat staan, begin te stappen en scroll tegelijkertijd heel TikTok af op zoek naar jouw favoriete work-out video. Is meteen een goede afleiding. You got this.