Mooi meegenomen: dit is waarom vrouwen korter hoeven te sporten dan mannen

Oké, als vrouw zijnde haal je dus meer uit je work-out, maar wat betekent dat eigenlijk? Moeten we ons minder gaan uitsloven in de gym, of doen mannen gewoonweg niet hun best?

Lees ook: Van deze sporten krijg je de beste mood

Hoe zit de vork in de steel? Nee, het heeft niets te maken met je best doen of niet. Dit komt door de fysieke verschillen tussen man en vrouw. Uit een onderzoek blijkt dat vrouwen die regelmatig sporten minder kans hebben op een hartaanval of beroerte, dan mannen die volgens hetzelfde ritme sporten. Dat weten wetenschappelijke genieën door 22 jaar aan data door te spitten: de sportende vrouwen hadden 36 procent minder kans om hieraan te overlijden – terwijl de mannen maar 14 procent minder kans hadden om zo aan hun einde te komen. Niet zo goed nieuws voor de mannen onder ons dus, maar waarom verschilt het zo tussen de geslachten?

Stel je voor: Sven en Sofie gaan allebei een uur flinke krachttraining doen, en volgen hetzelfde schema. Omdat Sven - als man zijnde - grotere longen en een groter hart heeft dan Sofie, moet Sofies lichaam harder werken om het sportschema af te ronden. Klinkt oneerlijk, maar na afloop merkt Sofie wel eerder de gezondheidsvoordelen die bij het uurtje sporten komt kijken. Zo zie je maar weer: ieder nadeel hep z'n voordeel.

Doe maar relaxt Volgens het onderzoek moeten mannen dus vijf uur per week matige lichaamsbeweging doen om hun risico op hart- en vaatziekten met 18 procent te verminderen. Vrouwen daarentegen krijgen hetzelfde effect door slechts 2,5 uur bewegen. Dat verklaart wellicht waarom de hele sportschool vol testosteron zit, wij girls zien gewoon eerder resultaat. We hoeven dus helemaal niet uren te zwoegen op de stairmaster: door rustig wandelen, simpele oefeningen en lage intensiteitssporten zoals yoga en pilates houden we die bloedvaten (in de meeste gevallen) gezond genoeg. Terwijl die mannen hun laatste 2,5 uur sporten nog afronden, kunnen wij vast op een terrasje gaan zitten. That's a win.