Dat kan sneller: 5 tips om je bevalling op te wekken

Tsja. De baby komt toch pas wanneer die zin heeft, maar: ja heb je, nee kun je krijgen.

Bevalling opwekken Goed om te weten: de kans dat je baby precies op de uitgerekende datum ter wereld komt is ongeveer vijf procent. Als je dan bedenkt dat een normale zwangerschap tussen de 37 en 42 weken duurt, betekent dat dat je ergens in die vijf weken bevalt. Het is dan dus nog lang niet nodig om je lichaam een handje te helpen, en daarnaast houden je lichaam en de baby zich toch niet aan een agenda. Die doen gewoon wat goed voelt. Nader je bijna de 42 weken? Dan is het begrijpelijk dat je binnenkort toch graag iets ziet gebeuren. En mocht je lichaam er klaar voor zijn, zouden deze tips dan wel nét dat extra duwtje in de rug kunnen zijn.

Wees niet te fanatiek met deze lijst, het is in de laatste loodjes van je zwangerschap vooral belangrijk dat je je rustig voelt en vertrouwt op je lichaam. Dan maakt je lichaam het makkelijkst het hormoon oxytocine aan, hetgeen wat ervoor zorgt dat de weeën beginnen. Rust in de tent dus - met heel af en toe, als het goed voelt, een klein beetje extra hulp.

1. Blokje om Dat naast rust ontspannen beweging ook belangrijk is, weten veel zwangeren. Maar het zit 'm eigenlijk vooral in de manier waarop je wandelt. Maak een wandeling van een kwartier en loop een stukje met één been op de stoep en één been in de goot (sorry als je nu het liedje van Kinderen voor Kinderen in je hoofd hebt). Hierdoor maak je ruimte in de bekken. Of zet thuis wat muziek op en dans met overdreven veel heupbewegingen en af een toe een squat. Die baby gaat er komen ook.

Lees ook: Duurt nog effe: vanaf deze leeftijd hebben kinderen pas herinneringen 2. Frambozenbladthee Het is ook een idee om je eens te wagen aan frambozenbladthee of vrouwenmantelthee. Deze soorten kun je halen bij de natuurvoedingswinkel of online, en bevatten veel tannine - een stof die de baarmoeder laat samentrekken. Je mag het goedje daarom niet drinken aan het begin van de zwangerschap, maar na veertig weken kan het wel een goed idee zijn. Het zou er zelfs voor zorgen dat de baarmoeder na de bevalling goed samentrekt (waardoor het bloeden sneller stopt) en de thee zou de baarmoeder helpen herstellen. Het advies is drie koppen per dag. 3. Potje rampetampen We hadden het er net al over, maar het hormoon dat we moeten hebben is weeënopwekker oxytocine. Die maak je aan als je rustig en ontspannen bent, en dat ben je ook bij goede seks. Zorg voor een veilige en intieme sfeer, zoen, knuffel en zorg - als je daar zin in hebt - voor een orgasme. Als je lichaam er klaar voor is, kan een orgasme namelijk de bevalling opwekken. Hier hoef je trouwens niet bang voor te zijn in het begin van de zwangerschap, je lichaam is hartstikke slim.

4. Dadels Hou je van dadels? Dan is dit het moment om daar gebruik van te maken. Eet je vanaf vier weken voor de bevalling zes dadels per dag, dan zou dit de kans dat de bevalling natuurlijk op gang komt vergroten. Dat blijkt uit onderzoek. Je hebt door een paar dadels natuurlijk geen garantie op een vlotte bevalling, maar als je dan toch op zoek bent naar enige vorm van controle, dan is dit een natuurlijke en veilige manier. Lees ook: Perspraat: 'Niemand heeft verteld dat je na de bevalling bloedt alsof er een koe is geslacht' 5. Massage aftroggelen Tijdens een zwangerschapsmassage ben je zo diep ontspannen dat het een paar uur later zomaar je ticket naar de bevalling kan betekenen. Word je meteen akelig van het idee je huis te moeten verlaten? Troggel dan effe een massage af bij je partner. Zorg dat de aandacht vooral gaat naar de plekken op je lichaam met drukpunten die de weeën kunnen stimuleren. Denk aan je onderrug, bij de kuiltjes boven je bilspleet, de bovenkant van je schouders en je enkels. Doe dit lekker voor het slapen, dan heb je misschien ook weer 'ns een goede nachtrust.

Auto volgetankt, doula op speed dial en vluchttas klaar? Wandel-thee-rampetamp-dadel-massage ze maar!