Ik kom (denk ik): lukt het niet om een orgasme te krijgen? Misschien heb je 'anorgasmie'

Niet kunnen klaarkomen tijdens de seks kan heel frustrerend zijn, zeker als het heel vaak gebeurt. Het is natuurlijk geen vereiste om een orgasme te krijgen in bed, maar veel vrouwen struggelen er toch mee. Dat heeft een naam: anorgasmie.

Heteroseksuele mannen komen het vaakst klaar tijdens de seks. In 95 procent van de gevallen bereiken zij een orgasme tegenover 65 procent van de heterovrouwen. Bij lesbische vrouwen ligt het aantal hoger: 85 procent van de vrouwen bereikt een orgasme tijdens de seks. Het feit dat je de ene keer niet klaarkomt, en de andere keer wel, komt dus - vooral onder de heterovrouwen - best regelmatig voor. Tegelijkertijd zijn er een hoop mensen die bijna nooit een orgasme hebben, of zelfs nog nooit een orgasme hebben gehad. Hoe zit dat?

Conny konnie komen Anorgasmie, ook wel orgastische dysfunctie genoemd, komt in westerse landen bij zo'n 16 procent tot 25 procent van de vrouwen voor. In landen waar er meer schaamte hangt rondom seks komt het vaker voor - zo ervaart 74 procent van de vrouwen in Ghana anorgasmie. 60 procent van de vrouwen ervaart een milde vorm van anorgasmie, waarbij het weleens voorkomt dat je een periode moeilijker klaarkomt, of bijvoorbeeld alleen bij het masturberen. Anorgasmie zelf valt op te delen in twee categorieën: primaire en secundaire anorgasmie.

Lees ook: Asking for a friend: waarom fantaseren (hetero)vrouwen zo graag over seks met een andere vrouw?

Bij primaire anorgasmie heb je nog nooit een orgasme gehad. Dit komt voor bij 10 tot 15 procent van de vrouwen. Bij secundaire anorgasmie kon je eerst wel een orgasme krijgen, maar lukt dat nu niet meer. Dit betekent trouwens niet dat je geen plezier kan hebben in seks. De organen die voor genot zorgen werken (in de meeste gevallen) gewoon, maar om bepaalde redenen lukt het niet om tot dat verlossende gevoel te komen. En daar kan je best onzeker over worden, waardoor veel mensen zich ervoor schamen.

Waarom? Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor anorgasmie. Denk bijvoorbeeld aan gebrek aan kennis, een verleden met (seksueel) misbruik, schaamte en/of onzekerheid rondom seks, menopauze, angst of depressie, culturele en/of religieuze invloeden, te weinig kracht in de bekkenbodemspieren, stress of je niet comfortabel voelen bij je bedpartner. Zelfs medicatie zoals antidepressiva kan invloed hebben op jouw orgasmes, of misschien heb je wel een operatie gehad aan of rondom je genitaliën die dingen hebben beïnvloed. Het achterhalen van de oorzaak is dus helaas niet zo makkelijk.

Het beste wat je kunt doen als je echt met jouw anorgasmie zit, is naar de dokter gaan. Jouw dokter of gynaecoloog kan een diagnose stellen en uitleggen wat je het best kunt doen. Toch zijn er een aantal dingen die je zelf al kunt doen om de dysfunctie van jouw orgasmes te verminderen.

Doe het zelf Allereerst: weet dat je hartstikke normaal bent. Je bent niet de enige die hier last van heeft, en je hoeft je er al helemaal niet voor te schamen. Zorg dat seks voor jou iets is waar je geen stress om hoeft te hebben. Zorg dat je je prettig voelt bij degene met wie je de lakens deelt, doe het licht gewoon uit als jij daar behoefte aan hebt, gebruik dat speeltje als je dat fijn vindt en neem een break als je daar aan toe bent. Onderzoek eens wat jouw houding tegenover seks is. Ken je jouw lichaam wel goed? Ben je toe aan vernieuwing? Bij welke dingen voel je schaamte? Wat vind je wel en niet prettig? En hoe zit het met je kennis?

Lees ook: Effe checken: dit kleine teken verklapt of je relatie goed zit

Niet onbelangrijk: hoe staat het ervoor met je mentale gezondheid? Als het in je bovenkamer een en al stress is, is de kans groot dat de rest van je lichaam ook niet kan ontspannen. Niemand wordt heet van een te volle to do list. Daarnaast blijft communicatie ook tijdens het rampetampen key. Durf jij het jouw partner te zeggen als hij/zij/hen jou niet op de juiste manier stimuleert? Oh, en wanneer heb je voor het laatst kegeloefeningen gedaan? Ook die doen wonderen voor het versterken van het orgasme. En tot slot: masturbeer erop los. Zo leer je jezelf pas écht goed kennen, waardoor je uiteindelijk tijdens de seks met een partner ook beter in je vel zult zitten. Win-win.